进入秋季 ， 早晚温差大 ， 准妈妈们要尤其做好各项保健工作 ， 那么 ， 秋季孕妇如何做好保健工作呢?请看本文给出的详细指导方案 。
秋季孕妇要防的疾病：
防孕期感冒 ， 谨慎合理用药
通常 ， 普通感冒病毒不会引起胎儿畸形 ， 但如在妊娠早期感染风疹病毒 ， 引起胎儿畸形的概率就会增加 。因此 ， 孕妇在秋季更应该避免受凉 ， 尽量少去人群密集的场所 ， 家里要每天开窗通风 ， 并适当进行户外活动 。如已出现轻微感冒 ， 需要补充水分 ， 服用维生素C、板蓝根冲剂等 ， 如有发烧症状 ， 应及时去医院就医 。准妈妈怀孕期间要注意合理谨慎用药 。
【秋季孕妇如何做好保健工作】防孕期便秘 ， 规律饮食起居很重要
秋季天干物燥 ， 加上孕妇自身的生理特点 ， 更容易出现便秘 。此时 ， 准妈妈要适度运动 ， 饮食也要适量 ， 要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果 。养成早晨喝温开水的习惯 。如果已发生便秘 ， 切不可乱用泻药 ， 否则易引起流产、早产等情况 。
文章插图
秋季孕妇如何做好保健工作
防孕期秋愁 ， 适度兴奋神经可帮忙
中国传统文化中 ， 多有“伤春悲秋”的说法 ， 准妈妈们在秋季要注意情绪调节 ， 起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物 。在情绪低落时 ， 准妈妈可适量喝点绿茶 ， 吃点巧克力等 ， 适度的兴奋神经系统 ， 有助于改善心境 。
秋季孕妇需注意以下五点：
饮食均衡
一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难 。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮 ， 如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等 ， 并要定时进食 ， 油腻食物和肉类需适量 ， 切勿暴饮暴食 。
多喝水
可每天早晨空腹喝一大杯温开水 ， 以刺激肠道蠕动 ， 使大便变软而易于排出 。平时也需适量饮水 ， 补充体液 。
定时排便
一般早餐后大肠推进动作较活跃 ， 易启动排便 ， 故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。平时也不要忽视便意 ， 更不能强忍不便 。此外孕妇蹲厕时间不能过长 ， 以免腹内压升高、给下肢回流带来困难 ， 最好采用坐厕排便 。
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