任何情况下我们都需要活动 ， 例如流产住院时 ， 需要保持绝对安静 ， 但躺在床上转动一下手腕 ， 脚腕 ， 或坐起来活动一下颈部、肩部 ， 是不会影响休息的 。在允许的范围内 ， 任何情况下都可以活动 。
而且 ， 孕妇会被各种各样的不快所困扰 ， 为缓和这些不快 ， 孕妇们也需要活动 。因此 ， 我们把对孕妇身体有益的活动组合起来 ， 编成了孕期体操 。孕期体操不仅对孕妇的健康有益 ， 而且还利于顺产 。
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孕期体操只有每天坚持才会有效果 ， 所以日常生活中一定要勤锻炼 。例如 ， 晚上睡觉前、做家务的间隙等 ， 都可以锻炼 。
做孕期体操时 ， 请注意以下五点：
1、开始时不要勉强自己 ， 做操次数可依身体状况而定 ， 以后可逐日增加运动量 。
2、做完一遍体操后如果感到累 ， 就应该适当减少运动量 。运动适量的感觉为：身体微微发热 ， 略有睡意 。
3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候 ， 可酌减体操的种类、次数、强度等 。
4、早晨不要做操 ， 沐浴后可以 。
5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转 ， 所以怀孕8~9个月时不要做 。
【孕妇保健操】如果要抽出专门的时间来练习体操 ， 许多人就会嫌麻烦而坚持不下来 ， 因些可以边看电视边顺便做操 。如果一个人没有兴致 ， 可以与丈夫一起练习 。
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