【夏季中暑的急救及预防方法】在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑 。中暑是典型的气象过敏反应 。产生中暑的因素除了气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关 。
一、中暑的几种临床表现
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳 。这种中暑短时间休息即可恢复 。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状 。
3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状 。
二、中暑的预防
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1、充足的睡眠 。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的 。
2、科学合理的饮食 。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗 。切忌节食 。
3、做好防晒措施 。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松 。
4、合理饮水 。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0 。3%-0 。5%为宜 。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水 。
三、出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热 。
2、补充水及电介质 。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物 。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治 。
夏日防暑降温水果来帮忙
夏日炎炎，如何才能防中暑？高温袭来，怎样才能解暑气？专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用：
绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效 。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃 。
西瓜：性味甘寒 。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况 。但胃寒、腹泻的人不可多吃 。
黄瓜：含维生素a、c及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富 。
丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效 。
苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用 。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质，有降糖功效 。
木瓜：含蛋白质、维生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果 。
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