蔬菜类：常见的富含钙质的蔬菜瓜果有
雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、苹果等 。
对的时间才能补到对的钙
因此 ， 对于准妈妈来说 ， 补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。要距离睡觉有一段的时间 ， 最好是晚饭后休息半小时即可 。临睡前补钙 ， 可以为夜间的这种钙调节提供钙源 ， 阻断体内动用骨钙 ， 况且钙还有镇静作用 ， 可以有助于睡眠 。
推荐阅读
- 孕期乘公共交通需要注意什么
- 孕妈注意到这些日常小事，妈妈轻松宝宝健康！
- 孕妈们快来看，这些症状不用再自己吓自己了！
- 轻微扭伤怎么正确应对
- 孕妇感冒不能吃什么
- 孕晚期需要注意些什么
- 什么情况需要救护车急救
- 春季天气反复，备孕需要特别注意这些问题哦！
- 备孕中？为了优生优育这些东西还是尽量少吃吧！
- 让臀位胎儿迅速“转正”方法