国内外专家建议 ， 此时应安排好儿童的一日三餐 ， 适当增加营养 ， 以满足儿童快速生长的需要 。那么 ， 父母该如何为孩子的生长发育提供营养的保障呢?
提高宝宝免疫力的6种营养素
如果说人体是一部高效率运作的机器 ， 那么 ， 这6大营养素就是组成各大部件的原材料 ， 它们共同协作 ， 渗透到人体每个系统和器官 ， 包括防御系统和免疫器官 。当外界不良因素入侵时 ， 人体及时摄入这些原材料 ， 合成抗体或加强代谢 ， 帮助消除毒素 ， 杀死病菌 ， 提高免疫机制 ， 维护机体的健康 。营养学者一致认为 ， 全面均衡的营养能帮助提高免疫力 。那么 ， 哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?
第一、蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素 。身体如果严重缺乏蛋白质 ， 会促使淋巴球的数量减少 ， 造成免疫机能严重下降 。因此 ， 多摄取高蛋白质的食物 ， 丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力 。
如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物 。
第二、维A：提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关 ， 能够帮助细胞对抗氧化 ， 如果身体缺乏维生素A ， 会使得胸腺及脾脏的体积缩小 ， 相对的免疫细胞的活力也会随着降低 。因此 ， 摄取足够的维生素A ， 就能够增进免疫细胞的活力 ， 提高免疫细胞的数量 。
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如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物 。
第三、维C：有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力 ， 以及增强胸腺及淋巴球的能力 ， 帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量 ， 是有效的抗氧化物 ， 可抵抗破坏性分子 ， 是增强免疫力的维生素之一 。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物 。
【怎样通过食补提高宝宝免疫力】第四、维E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星 ， 同时也可促进抗体产生 ， 从对抗病毒的观点来看 ， 具有抗氧化作用 ， 增强免疫细胞的作用 。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物 。
第五、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关 ， 缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生 ， 而且也会造成胸腺的萎缩 。因此免疫力较弱的孩子 ， 可以多摄取这一类的食物 ， 来增强免疫力 。
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