如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物 。
第六、矿物质：
人体若缺乏微量元素 ， 就会影响到自身的免疫功能 ， 而且与免疫机能有关的酵素 ， 常是由微量矿物质所组成的 。因此 ， 必须保证各种微量元素的摄入 ， 才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来 。
如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物 。
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