定量具体可以这样做：假设你的宝宝现在的标准奶量为120毫升，你清洁好双手及奶头后，依次把两个乳房内的奶全挤出来，假设母乳不足，不到120毫升，看还差多少，在你的两个乳房都被吸得差不多时，立刻用配方奶粉补上所差的奶量，直至宝宝吃饱推开奶嘴 。
4、催奶食疗方
俗话说“巧妇难为无米之炊”，要保证正常的奶量，孕妈妈要多吃催乳食物 。下面推荐2个催乳偏方给孕妈妈 。
猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放铝锅或砂锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火煮、煮1--2小时，稍晾后喝汤，分成两次喝完 。每天煮喝一剂，连服3-5天即可见效 。如在喝汤时加服胎盘粉每次1.5克，效果会更好 。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有较强的补血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盘粉有补气养血的功效 。
豆腐红糖水：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升 。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天 。豆腐含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B，有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，特别是铁质为造血的重要原料 。米酒可散淤活血 。三者合一，可达到补气、补血、活血、散淤、消肿的功效 。
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