步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关！
文章插图
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关 。
一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值 。
较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内 。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快 。
之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记 。
之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的 。
【走路十公里消耗多少卡路里】
推荐阅读
- 每天多少卡路里能减肥
- 产后快速恢复推荐几种健身法
- 慢跑1000米消耗多少卡路里
- 1p空调等于多少安
- 人每天不运动会消耗多少热量
- 消耗多少卡路里才能瘦
- 产后喝排骨汤补充消耗水分
- 产后第一天你需要知道的事
- 慢跑消耗多少卡
- 人每天要消耗多少千卡