怀孕后，许多孕妈会遇到一个烦恼的问题，那就是失眠 。导致失眠的原因有很多，我们可以通过改变饮食习惯来调节，那么应该怎么做呢？
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孕期失眠是怎么回事?
孕期失眠有别于普通失眠 。由于孕期人体激素变化及心理压力不同，孕期失眠又分孕早期失眠、孕中期失眠和孕晚期失眠三种 。
下面，我们就来看看孕妇失眠吃什么 。
孕妇失眠怎么回事
妊娠期间，随着胎宝宝的发育.孕妈妈的身心也会发生变化，甚至会扰乱孕妈妈多年来养成的睡眠习惯 。因此孕妈妈会出现失眠的现象，另外，还有许多因素也会影响孕妈妈的睡眠 。如以下几条:
激素变化：
怀孕后，孕妈妈体内的激素水平会发生变化，在精神和心理上都比较敏感，相对地对于压力的耐受力也会降低 。通常这段时间的情绪都会不太稳定，常常会出现忧郁和失眠的症状 。
改变饮食习惯：
饮食习惯的改变也会影响孕妈妈的睡眠质量 。
尿频：
妊娠期间，孕妈妈会常有尿频的经验.许多人也会习以为常.根据统计，怀孕初期可能有50%的孕妈妈有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又有近80%的孕妈妈会尿频所困优 。而且不只白天.连晚上也会起床跑厕所.这样的症状会严重影响孕妈妈的睡眠质量，导致孕妈妈失眠 。
对事物过敏：
过敏的问题在过去一直很少被注意.尤其对于食物的过敏反应.由于过敏会增加免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状，因此也会影响孕妈妈的睡眠质量.
腿部抽筋：
随若妊娠的进展，许多孕妈妈到了妊娠后期，常常会有腿部抽筋的现象.这样也会影响孕妈妈的睡眠的质量 。
孕期失眠有别于普通失眠 。由于孕期人体激素变化及心理压力不同，孕期失眠又分孕早期失眠、孕中期失眠和孕晚期失眠三种 。
孕早期，准妈妈体内的孕激素浓度会相对上升，这一变化会让准妈妈有尿频、燥热等身体的不良反应出现 。另外，因为害喜，准妈妈在睡觉时也容易出现食物反流，这也是影响睡眠的一个重要原因 。
孕中期，准妈妈体内的雌激素浓度还会继续上升，呼吸道黏膜还有肿胀的情况出现，有些睡觉一向静悄悄的准妈妈甚至会出现打鼾的问题 。睡觉时打鼾除了会影响到别人外，有个别打鼾严重的准妈妈还有可能会被自己的呼噜声吵醒，甚至出现睡眠呼吸暂停综合征 。
此外，孕中期的胎动变得较为频繁且剧烈，准妈妈也有可能在半夜里因胎宝宝的胎动而不时地醒来 。
孕晚期，由于体内的胎宝宝长得越来越大，准妈妈相应就会出现怎么躺都不舒服、翻来覆去难以入睡的状况，还有不请自来的尿频、腿抽筋等问题，进而严重影响到睡眠 。
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