对于产后脾肾气虚的新妈妈 ， 用饮食调理很关键 ， 因为饮食调理是最安全 ， 也是最有效的 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐几款 ， 产后脾肾气虚的食疗方 ， 以供产后脾肾气虚的新妈妈参考 。
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产后脾肾气虚的食疗方案
脾肾气虚导致的产后小便不通 ， 表现为小腹坠胀 ， 小便排出无力 ， 精神疲倦 ， 食欲不振 ， 气短而语声低细 ， 面色白 ， 畏寒 ， 腰膝冷而酸软无力 。
宜食用冬瓜、粳米、糯米、薏苡仁、银耳、山药、茯苓、白扁豆、栗子、芝麻、牛肉、牛肚、猪腰、鲫鱼、鲈鱼、青鱼、乌贼鱼、鲤鱼、泥鳅等具有补益脾肾和利尿作用的食物 。可选食如下药膳 。
(1)山药大枣粥
新鲜山药50克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。将山药洗净切成细丁 ， 粳米、大枣洗净 ， 一同入沙锅 。用大火煮沸 ， 改用小火煮60分钟 ， 加入适量白糖调匀即可食用 。每日1次 ， 连服7天 。
(2)薏苡扁豆粥
薏苡仁50克 ， 白扁豆20克 ， 白糖适量 。将前2味洗净后用温水浸泡30分钟 。大火煮沸 ， 改用小火慢熬成粥 ， 加人适量白糖调匀 ， 即可食用 。每日1次 ， 连服7天 。
【产后脾肾气虚的食疗方案】(3)泥鳅粥
泥鳅50克(约4只) ， 糯米适量 。将泥鳅洗净 ， 去内脏及头 ， 切成小段 ， 与淘净干净的糯米共人锅中 ， 加水煮至泥鳅肉及米烂熟时即可食用 。每日1次 ， 连服7天 。
(4)清蒸鲫鱼
鲫鱼l条(约300克) ， 葱、姜、味精、食盐适量 。将鲫鱼去鱼鳞洗净剖开去内脏 ， 用刀划菱形纹理后 ， 放入碗中 ， 加水适量 ， 隔水用小火蒸熟后(约90分钟) 。撒上少量的葱和姜末 ， 再蒸5分钟 ， 用味精和食盐调味即可食用 。每日1次 ， 连服7天 。
(5)冬瓜炖牛肚
冬瓜500克 ， 牛肚300克 ， 味精 ， 食盐适量 。将冬瓜洗净后切块备用 ， 牛肚洗净后切成小块 ， 放入锅中 ， 加入适量清水后用小火慢炖100分钟后 ， 加入切好的冬瓜 ， 改用大火再炖30分钟 ， 用味精、食盐调味即可食用 ， 每日1次 ， 连服7天 。
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