每个父母都喜欢自己的宝宝一生下来既健康又漂亮 。其实在十月怀胎的过程中，通过调整饮食，科学搭配，就可以生出一个称心如意的漂亮宝贝哦！
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宝宝肤色与孕妈的饮食有关吗？
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。
含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果 。
吃什么宝宝以后皮肤白、头发黑？
胎儿肤色、智商更多的主要是受遗传影响，所以单纯靠饮食是难以扭转遗传带来的特征的，至于头发，则一般情况下饮食中不缺乏亚油酸即可，而现在孕妇的饮食一般还是可以保证热量，营养足够的，所以胎儿的头发所需的营养应该是可以保证的，因此不需要额外增加营养以保证胎儿头发的生长 。
告别粗糙的肤质：如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。
培育光泽油亮的乌发：如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。
头发稀疏该吃什么：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
孕妈怎么吃出胎儿好视力？
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾 。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 。
比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品 。
如何提高身体的“海拔”？
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。
怀孕期间有可以让BB变漂亮的办法吗？
要孩子漂亮是个“系统工程” 。首先是遗传 。其次是心态 。母亲的孕期心态比吃什么重要 。一定要保持寡欲、平静、不要上火发脾气 。更不能焦躁不安 。这样生出来的孩子才能性情稳定，安详美丽 。
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