当胎儿还在妈妈的肚中时 ， 他的一切都会受到妈妈的影响 。这其中就包括妈妈的饮食、习惯等等 。那么你知道吗？你的这些好习惯 ， 可能会让胎儿更健康 。
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1. 早睡早起
熬夜本身对人的伤害很大 ， 对于孕妇来说更是如此 ， 所以很多孕妇会养成早睡早起的习惯 。这样就能保证充足的睡眠 ， 给胎儿的发育提供一个良好的环境 ， 而且孕妇一天的精神状态都很好 。另外 ， 孕妇的这个习惯也会影响到胎儿 ， 在出生后睡眠方面比较规律 ， 也会有早睡的习惯 ， 不至于大半夜不睡觉 ， 妈妈也受累 。
2. 饮食有讲究
孕期的饮食是需要特别注意的 ， 因为很多食物吃的不当的话就会对胎儿造成伤害 。在孕期 ， 饮食最好是少食多餐 ， 而且要以清淡为宜 。像辛辣刺激、生冷的食物可能会引起便秘和宫缩 ， 所以孕妇最好少吃或不吃 。像烟酒之类的更是碰都不要碰 ， 危害真的很大 。还要注意饮食的多样化 ， 不要只吃几种食物 ， 这样营养不全面 。另外 ， 新鲜的蔬菜和水果可以多吃 ， 像富含膳食纤维的食物也可以常吃 。
3. 能够管理自己的情绪
在怀孕后 ， 大多数的孕妇在情绪方面的变化都很大 ， 经常会生气、发脾气 。而生气本身对人体就没有好处 ， 孕妇常生气的话 ， 不光对自己不好 ， 还会影响胎儿的健康发育 。而且孩子出生后也不好哄 ， 会经常哭闹 。所以孕妇要学会管理自己的情绪 ， 尽量不要让负面的情绪包围自己 ， 保持积极乐观的心态 。
4．坚持运动
孕期运动的好处有很多 ， 可以帮助消化 ， 缓解便秘 ， 还可以控制体重 。而且在运动过程中出现的晃动感会刺激胎儿 ， 对胎儿的发育有好处 。所以孕期最好要养成坚持运动的习惯 ， 但是也要注意运动的强度和幅度不要太大 。
【孕期哪些习惯对胎儿好】 你孕期有这些习惯吗？
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