法国-运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心 。中心均有专业教练指导 ， 教人如何大喊大叫 ， 扭毛巾 ， 打枕头 ， 捶沙发等 ， 做一种运动量颇大的“减压消气操” 。在这些运动中心 ， 上下左右皆布满了海绵 ， 任人摸爬滚打 ， 纵横驰骋 。
英国-看恐怖片
英国有专家建议 ， 人们感到工作有压力 ， 是源于他们对工作的责任感 。此时他们需要的是鼓励 ， 是打起精神 。所以与其通过放松技巧来克服压力 ， 倒不如激励自己去面对充满压力的情况 ， 例如去看一场恐怖电影 。
欧洲和日本-嗅香油
在欧洲和日本 ， 风行一种芳香疗法 。特别是一些女孩子 ， 都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒 。原来香油能通过嗅觉神经 ， 刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞 ， 对舒缓神经紧张 ， 缓解心理压力很有效果 。
美国-吃零食
【不妨试试国外四种最流行的心理减压方法】当食物与嘴部皮肤接触时 ， 一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢 ， 从而产生一种慰藉 ， 使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面 ， 当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候 ， 可以转移人对紧张和焦虑的注意 ， 在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区 ， 从而使紧张兴奋区得到抑制 ， 最终使身心得到放松 。
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