国外一项研究证实 ， 造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感 。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右 ， 这正好是他们经历了周末的孤独之后 ， 又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻 。
那么 ， 成功男人应如何来提高自己的心理健康水平 ， 尽快摆脱心理压力呢？
调整心理 ， 学会求助 。
身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助 。
多与人交往沟通 。
多与他人交往 ， 交心谈心 ， 既能密切关系 ， 建立友情 ， 体会沟通的乐趣 ， 又是一个相互学习的过程 。把所有的抑郁埋藏在心底 ， 只会令自己郁郁寡欢 。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长 ， 心情会顿感舒畅 。以开放的、豁达的心态对待外界变化 ， 有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心 。
要有自己的时间和空间 。
成功男人的工作 ， 8小时的内外界限常常是不分明的 ， 8小时外加班加点是常事 ， 单位里忙不完 ， 很多工作还要带回家去做 。因此 ， 如何把工作与休息处理好 ， 也是心理健康的要求 。适当参加娱乐活动 ， 是消除心理压力的好办法 。
欣赏自己 。
要心理健康、心理平衡 ， 就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己 ， 接受自己的长处与缺点 。一些成功男人为追求完美 ， 总是挑自己的毛病与不足 ， 这样做虽然有利于进步 ， 但是会让自己活得太累 。人 ， 只有欣赏自己 ， 才能有信心 ， 才能更好地发展自己 。
对自己要有一个全方位的认知
要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件 ， 去设计自己的人生目标 。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔 ， 别给自己订太高的期望值标准 。
感觉很累的心理原因 。
【成功的男人如何给心理解压】每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬 ， 爱与人攀比 ， 每天都在膨胀着自己的欲望 ， 把别人的行为结果作为自己追求的目标 ， 以至产生贪婪的心理情结 ， 心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉 ， 对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等 ， 造成自身彻底的不愉快 ， 总感觉到生活得很累很累 。其治疗的“良药”是 ， 用实事求是的态度去开发自己的潜能 ， 不要过分地注意别人的掌声与称赞 ， 在不断扩大自己心理空间的同时 ， 去体验生活本身的意义和愉快 。
推荐阅读
- 6个月宝宝一天需要多少钙
- 有效化解 职场中让人身心变老的四大压力
- 请推荐一些经典的长篇言情小说
- 笔记本我的电脑在哪里
- 请推荐一些好看的商战言情小说
- 五招舒缓工作压力
- 沈聪是哪部电影
- 20个秘诀让你远离心理压力的折磨
- 请推荐一些好看的古言小说
- 40视力对应多少