产后月子里的饮食非常有讲究 ， 新妈妈们马虎不得 ， 因为月子期间 ， 新妈妈的身体还比较虚弱 ， 所以有很多食物是不适合吃的 ， 下面 ， 我们就重点的来看一看 ， 产后月子期间的饮食要注意的4大忌 。
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产后月子饮食要注意4大忌
月子里忌口 ， 在民间甚为流行 。特别是产妇的婆母或奶奶 ， 往往是不让吃这 ， 不让吃那 ， 有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外 ， 其他什么都忌 。这种忌口的习俗是不科学的 。这是因为坐月子期间需要大量的营养 ， 一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗 ， 二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝 。若忌口太多 ， 饮食过于单调 ， 就满足不了以上两种需要 。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃 ， 并且要比平常多吃一些 ， 才能保证产妇自身和婴儿的需要
是不是月子里的产妇什么都能吃 ， 不需要任何忌口了呢?不是的 。月子里应当忌食什么 ， 怎样忌口呢?
1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣 ， 温燥 ， 过食可使产妇内热上火 ， 口舌生疮 ， 大便秘结或痔疮发作 ， 婴儿吃奶后会引起口腔炎 ， 流口水等毛病 。所以 ， 以上辛辣之品作为调料是可以的 ， 但不能多吃 。
【产后月子饮食要注意4大忌】2 忌吃冷饭
有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的 。因为冷饭易损伤脾胃 ， 影响消化功能 ， 造成腹泻 。中医认为“热行寒滞” ， 生冷之物易致淤血滞留 ， 而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。
3 忌食麦乳精
有的家庭认为麦乳精是补品 ， 给产妇大量饮用 ， 结果越喝麦乳精 ， 越没有奶哺喂婴儿 ， 这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的 ， 而麦芽是中医退奶的主要药物 ， 所以坐月子期间不能饮用麦乳精 。
4 忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶 ， 这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中 ， 引起婴儿肠痉挛 。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭 ， 就是这个道理 。
除了营养补充和禁口外 ， 从健康角度还应考虑：
防止雀斑
多食用维生素C类水果 ， 如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等 。为保养肝功能 ， 请多多休息 。
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