莲肉红枣扁豆粥做法：取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥 。
功效：益精气，健脾胃，聪耳目 。每日早，晚温热服食 。
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2木耳瘦肉汤【孕妇耳鸣吃什么 推荐7道改善耳鸣的食疗方】 用法：取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟 。
功效：补肾纳气;补而不滞，并且还可降低血黏度 。对耳聋伴高血脂者更为适用 。
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3枸杞羊肾粥食材：枸杞叶250克，羊肾60克，大米80克，葱白2根，盐适量 。
做法：先加水煮枸杞叶，取汁去渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥，加盐适量 。每日服1-2次 。
功效：本方可以益肾填精，适用于肾虚引起的耳鸣 。
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4猪肉煮黑豆食材：猪肉500克，黑豆50克 。
做法：将猪肉、黑豆加水同煮，至烂熟 。随意服用，可常服 。
功效：可以健脾益肾，使用脾肾虚弱导致的耳鸣患者饮用 。
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