对于产后新妈妈来说，饮食调理是关键，因此新妈妈们特别注意避开一些饮食禁区，那产后有哪些饮食禁区呢?亲亲宝贝小编收集了相关资料，在这里告诉新妈妈们，产后新妈妈在饮食上要注意5大忌 。
文章插图
产后新妈妈饮食上注意5大忌
一，产后滋补忌过量:
分娩后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补 。其实大补特补既浪费又有损健康 。滋补过量容易导致肥胖 。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病 。此外营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良 。
二，产后忌马上节食：
这样做有伤身体 。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够 。产妇还要吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的热量 。
三，产妇忌久喝红糖水：
只要适量对产妇婴儿都有好处 。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质 。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品 。但久喝对子宫复原不利 。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血 。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜 。
四，产后忌喝高脂肪的浓汤：
易影响食欲、体形 。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量 。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻 。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要 。
五，产后忌吃辛辣温燥食物:
【产后新妈妈饮食上注意5大忌】因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状 。通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物 。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动 。
亲亲宝贝小编温馨提醒：产后坐月子要忌食3种食物!
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康 。所以产妇最好不要吃巧克力 。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
推荐阅读
- 青菜如何保存
- 有关幸福的10个心理学新发现
- 产后哺乳如何少走弯路
- 产后腰痛的营养药膳推荐
- 剖腹产产后饮食如何调理
- 产后夜间喂奶必学常识
- 有助于产后下奶的8个方法
- 产后新妈妈不宜哺乳的7种情况
- 产后哺乳什么时候需要家人协助
- 如何判断宝宝吃好了