6、维持体重，不仅仅是减肥
如果在短时间内体重变得“飘忽不定”，会让身体永远在适应周围环境中度过，这样疲劳感也会增加，无论在工作，还是家务中，都要付出比别人多的脑力与体力，并为过劳死提供良好的“生存环境” 。
为此GH 说，告别过度疲劳的最佳身体条件是：保持稳定的体重最为重要 。教你一个最简单的方法，在午餐和晚餐后，自然站立，将左脚支撑在右腿膝盖处，保持深呼吸站立10 分钟，然后换腿做同样动作——这样能加强营养吸收，让体重时刻保持均衡状态，不为身体“增加负担” 。
7、走，快步走
一般来说，过度慢性疲劳的人总感觉体力在下降，而且总是无法良好地调动自己的力量 。这可能和你太“宅”了有很大关系 。
专家指出，拥有良好的体力，提升自己抵抗疲劳的能力，练习快步走很必要：先慢步走5 分钟，整个身体预热 。接下来再逐渐加快速度，在整个过程中一定保持深呼吸，其最大速度是掌握以不影响自己的匀速呼吸为宜，并保持步伐轻快即可 。每日锻炼增加，加强肌肉群的运动，疲劳感的承受能力也越来越大 。
8、维生素，复合补给
你知道自己的营养并不均衡，但觉得科学调理很是费时间，又难以满足自己的美食欲望 。于是听之任之 。但这样一来，身体负担加重，疲劳感也无法得到正向缓解 。
那就每天服用一颗复合维生素丸吧，其中不但含有丰富的维生素，还有矿物质，补充身体所需营养，对于缓解疲劳可以起到不错的辅助作用 。
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