很多人生活中受尽了心理压力大的折磨 ， 因为他们承担不起这么大的心理压力 ， 还有些人会询问：心理压力大怎么办？
心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态 ， 源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来 。
【心理压力大怎么办】完全没有心理压力的情况是不存在的 。我们假定有这样的情形 ， 那一定比有巨大心理压力的情景更可怕 。换一种说法就是 ， 没有压力本身就是一种压力 ， 它的名字叫作空虚 。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感 。那是一种比死亡更没有生气的状况 ， 一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀 。
为了消除这种空虚感 ， 很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激 ， 一部分人找到了 ， 在工作、生活、友谊或者爱情之中;
另一些人 ， 他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价 。比如有一部分吸毒者 ， 在最开始就是被空虚推上绝路的 。
随着一些亚健康状态的出现 ， 人们大多都在问 ， 心理压力大怎么办？
心理压力大怎么办？我们平安健康网专家建议 ， 大家不妨试试睡觉减压的方法 。
有了旺盛的精力 ， 才能抵制住压力的侵袭 ， 睡眠便是一个重要保证 。
如果外界噪声让你难以入眠 ， 那就人为制造一些“白色噪声” ， 比如让电视机一直小声地开着 ， 盖过讨厌的噪声 。
睡觉前少量吃些小点心 ， 只一点点是不会发胖的 ， 这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒 。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠 。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡 。
如果上床后脑子里还在想事情 ， 那就在床头放一个录音机、记事本什么的 ， 这样一来 ， 想到什么就能马上记录下来 ， 不用担心第二天醒来会忘记 。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事 。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼 ， 或者至少去医院探望他们 。
推荐阅读
- 缓解压力的四原则
- “一哭二闹”有益女人心理健康
- 减轻心理压力的11种简单疗法
- 释放心理压力的返老还童法
- 琴棋书画里的棋是指什么棋
- 减压日程表 上班族的十二小时心理减压法
- 备孕需要注意哪些 5大因素造成排卵异常
- 功能对比哪个更适合家庭用 烤箱和空气炸锅区别大吗
- 火灾逃生的几大诀窍
- 看到的闪电释放的能量有多大 为什么会打雷闪电原理现象