与之前许多研究一致的是 ， 那些做更复杂的圈字任务的人们比那些做简单圈字的人 ， 花更少的时间想单词 。这就是典型的自我耗竭效应 。然而 ， 这两组人的血糖水平并没有明显差异 。这就是说 ， 那些做更多自我控制任务的人们并没有比做轻松任务的人们消耗更多的葡萄糖 。
【意志力薄弱？快奖励一下你的“停止系统”！】接下来 ， 研究者们研究了喝浓糖水效应 。他们指出 ， 喝甜饮料可能对一个人有不同方面的影响 。很明显 ， 其中一个是增加了血糖水平 。但是 ， 葡萄糖的味道很好 ， 这也许让人们更开心 。最重要的是 ， 嘴巴里面含着葡萄糖可能会激活大脑的奖励中心 ， 影响了人们的动机 ， 让他们在任务中的表现不同 。
他们在其它几个研究中探究了这种可能性 。在一项研究中 ， 他们让被试做了我刚才描述的同样的圈字任务 。然后 ， 被试在嘴里含一口甜饮料 ， 再吐出来 。一部分被试在嘴里含的甜饮料是用人造甜味剂制作的（这并不能激活大脑的奖励中心） 。同时 ， 另一部分被试喝的则是葡萄糖制成的甜饮料 。那之后 ， 人们被要求尽可能长时间地压一个手柄 。在其它的一些研究中 ， 压手柄曾被用作坚持性（毅力）的测量 。
那些嘴里含着人造甜味剂的被试显示了常见的自我耗竭效应 。那些做了难圈字任务的人比那些做简单任务的人按压手柄的时间更短 。那些用嘴里含着葡萄糖饮料的小组则没有显示出自我耗竭效应 。无论他们做哪一种圈字任务 ， 他们都能够按压手柄同样的时间 。研究人员做了一些其它的实验证明：在更多的认知任务中 ， 葡萄糖都有相似的效果（即增强个体坚持性的效果） 。
所以 ， 以上这些研究意味着什么呢？
意志力薄弱反应了动机系统的运作 ， 而不仅仅是缺少能量 。那么这如何帮助你增强你的停止系统呢？如果你发现自己正处于一个艰难的点上 ， 就尝试给你自己一点儿奖励 。当你站在一个满是甜点的小吃铺前（难以自已） ， 就找一个朋友愉快交谈一下 。这个奖励性质的交谈会帮助停止系统重新启动 ， 让你能够继续节制饮食 。
这系列的研究也展示了科学流程是怎样的 。最初的研究有一些有趣的结论 。科学家们无论什么时候发现一些新东西 ， 总会有其他人会来把这个问题探究得更详细 。虽然最初的解释（停止系统需要能量）不那么正确 ， 但我们仍然能够从这些最初的研究中了解到很多关于动机系统的知识 。
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