让胎宝宝健康发育该吃什么好？安胎食谱来啦！ _安胎食谱

你怀孕了吗？那么你知道在孕期可以吃些什么食物来让身体补充营养吗？让胎宝宝健康发育该吃什么好？安胎食谱来啦！
怀孕了，还有什么能比宝宝健康发育更重要的事？
自然是没有的。
一人吃两人补，孕早期除了要吃得健康，更要多吃安胎的食物，让胎儿更好的度过不稳定阶段，预防意外的发生。
山药
山药能补肾、健脾、益肺，孕妇多吃更能调理身子，养胎保胎。
核桃
核桃中含有丰富的维生素E ，孕妇在孕早期的时候，常吃能预防流产。
鱿鱼干
胎儿生长发育需要蛋白质，它是细胞分化、器官形成的最基本物质，而每100克的鱿鱼干中就含有60克蛋白质，正正是含有胎儿所需的。
山药炒羊肉

文章插图
准备食材：山药100克、羊肉150克、鸡蛋2个、胡萝卜10克、盐适量、油1汤匙

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步骤1：将胡萝卜去皮，洗干净后切成条状。
步骤2：将山药去皮，洗干净后切成条状。
步骤3：羊肉洗干净，切片。
步骤4：将山药和胡萝卜放入沸水中焯烫，然后捞出沥干水分。
步骤5：鸡蛋打散后，入锅炒至半凝固，起锅备用。
步骤6：热油锅，放入羊肉片炒熟。
步骤7：接着放入山药、胡萝卜、鸡蛋继续拌炒。
步骤8：出锅前加盐调味即可盛入盘中。

核桃香炒卷心菜