适当运动
坚持适当运动，是每个孕妈在孕期的重要课题，既能增强体质，又能减缓孕期带来的不适，伸展运动、散步、孕期体操等都是不错的选择 。
用温水泡脚
孕妈妈每晚在睡觉之前，都可以用40度左右的温水泡脚10分钟，既能缓解肌肉疲劳，又能促进血液循环 。
注意保暖
【惹人烦的孕期抽筋，缓解只需要这两招！】 睡觉时注意保暖，特别是下肢不要受凉 。
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