爱怀旧，总是舍不得清理那些“鸡肋”的东西，不知不觉就积攒了一堆没有的东西，你是这样吗？这样的习惯可能就是你生活压力的罪魁祸首，跟着爱美网小编一起来清理心理垃圾，给心灵减负吧 。
“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们 。事实上，生活中有多少没用的“鸡肋”因为扔了可惜被你收藏着？日前，美国《好主妇》杂志结合多位心理学家的亲身体会，教你如何清理心理垃圾，给心灵减负 。
①改掉手机不离手的习惯 。
很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信 。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言 。
②把几年没翻的旧书送人 。
我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的 。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了 。
③扔掉无价值的资料 。
很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等 。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间 。
④与不适合交的朋友“拜拜” 。
有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你 。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围 。
⑤别老盯着过去的成功 。
成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一 。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩 。
⑥删除不联络的联系人 。
很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3 。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100—200个，其他号码找个地方备份即可 。
⑦及时清理短信和邮件 。
管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐 。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽 。
⑧用有品味的书代替八卦书报杂志 。
很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间 。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵 。
⑨换掉超负荷的工作 。
【甩掉你的感情垃圾】有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦 。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味 。
推荐阅读
- 做好5点 提高你的交际能力
- 炎炎夏日怎样调节好你的情绪
- 如何提高心理情绪管控能力？
- 情绪心理学：别让你的眼泪陪你过夜
- 九个增进夫妻感情的相处之道
- 如何预防恐惧症
- 不同的颜色调节好你的心情
- 哪些现象代表着夫妻感情有了衰退迹象
- 这些打招呼的方式揭秘你的心理
- 情侣出现矛盾怎么解决不伤感情