别指望啤酒可以让挣扎于焦虑症的人放松 。研究报告表明，13%的人过去曾通过饮酒或服用药物，努力让自己减少焦虑和恐慌，但这是绝对危险的 。这只会让情况变得更糟 。“短期内，也许喝酒会有点解忧的效果，但长期来看，这是让人产生依赖症状的必经之路，而且酒含有的化学物质会加剧焦虑症状 。”
错误七：焦虑一点好处都没有
“我们每个人都可能在某一刻被触动到紧张的神经”，专家解释说 。“其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑，但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己，比如挑战自己应对公开的演讲，或激励自己去练习并不熟练的事物 。在面对焦虑不安的人时，想象一下自己也曾有过类似的体验，这时你就更能更有同理心，更能理解和安慰处于这种状态下的人 。”
错误八：无论你说什么，都不能让焦虑的人缓解压力
其实你有很多方法可以帮助焦虑的人改善状况 。专家说：“如果你想让焦虑的人感觉舒服，最好的方法就是问问题，似是而非的善解人意的话语可以帮助他们淡定下来，因为这不会让他们感觉需要与焦虑战斗，当焦虑的人每天想着要与焦虑做斗争时，他们的焦虑就永远好不了了 。”应让焦虑的人避免某些压力，更多地表现出你对他们的理解 。
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