【对焦虑症的8个错误认识】
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对焦虑症的8个错误认识
对焦虑症的8个错误认识
错误一：焦虑症不该说出来
根据儿童青少年精神病专家多年临床经验，她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的，越掩饰越有害 。当青少年患有焦虑症，他们通常不会把焦虑的事说出来，因为他们以为在别人眼里这不是什么大事 。他们大多数都是默默藏在心里，不表现出来，如此一来，焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生，甚至造成滥用药物的现象 。每年，美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰，而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项，因此勇敢地说出你的困扰，你并不是一个人在受苦 。
错误二：患有焦虑症的人是因为胆小脆弱
很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱，专家却认为这种说法是错误的 。他解释到，尽管很多焦虑都源于害怕，但这并不是焦虑的主因 。悔恨其实才是焦虑的来源，这种情感我们都不陌生，反复出现的焦虑和恐惧，就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样 。
错误三：焦虑的人应该避开让他们恐惧的事
逃避你害怕的东西，装作什么都没发生，这一点都不能解决问题 。患有恐惧症的人，他们可怕的经历可以摧毁他们，也可以重塑他们 。你越是能够直面让你紧张的事，你就越能掌控他们 。逃避在某些特定的案例中是有帮助的，但大多数的逃避都会加剧焦虑的症状 。“患有社会型焦虑症的人，会通过逃避社交来克服焦虑，这虽然暂时解决了问题，但却会产生长期的危害 。一旦人通过逃避来克服自己的焦虑，他就永远不会把焦虑说出来，不能直面就无法解决，而焦虑也会一直如影随形 。”
错误四：焦虑的问题都是源于不幸的童年
另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆 。虽然过去的经验会影响并导致焦虑，但专家说这个提法还是有一些错误的地方 。“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联，但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响，有些人童年很幸福，但依然会在成年时产生焦虑症 。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议，可以通过“正念修行（冥想）”的方式来减轻焦虑及心理压力 。
错误五：焦虑只产生于特定的创伤
专家认为，焦虑源于某些具体的经历和恐惧这种说法是不准确的 。尽管确定的恐惧，比如飞行或登高，会导致焦虑，但这些焦虑其实是由于遗传基因导致的 。慢性焦虑通常不一定是因某种特定创伤导致的，而是一种与生俱来的惶恐不安 。
错误六：喝酒可以缓解焦虑
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