②找到自己的“朋友圈”
你可以在网上参加一些准妈妈群 ， 找到“志同道合”的准妈妈圈子；也可以在小区找一些准妈妈 ， 一起分享一下孕期困扰 ， 找一些朋友倾诉一下 ， 让坏情绪得到释放 。
做一些安全有氧运动
很多准妈妈不喜欢运动 ， 怕伤害胎宝宝 。
但其实 ， 胎宝宝可是很喜欢你动起来的呦~
由于体型的变化或怀孕的不安 ， 准妈妈很容易受到精神压力 。在这种情况下 ， 适当的运动时准妈妈和胎儿的灵丹妙药 。
不仅能够不仅可以促进消化及身体血液循环 ， 还能放松心情 ， 消除紧张情绪、帮助控制孕期体重、利于分娩等 ， 胎儿在准妈妈运动时也会受到轻微的动感按摩 ， 从而感到舒服愉快 。
而且运动时 ， 准妈妈吸入的新鲜氧气会传达给胎宝宝 ， 氧气能促进胎儿的大脑发育和身体各部位的功能 。
那孕期适合做什么运动呢？
两个关键词：安全的、有氧的 。
比如散步、游泳了解一下 。
散步就不用多说了 ， 很多准妈妈会这样做 。
游泳 ， 其实也是非常适合准妈妈的运动之一 。
在水中 ， 身体笨拙的准妈妈和胎宝宝都会很舒服 。
准妈妈在游泳时可以减轻支撑子宫的肌肉负担 ， 感觉没那么累 。而在子宫内 ， 胎儿也会像游泳一样漂浮在羊水中 ， 自由的舒展身体 ， 所以胎宝宝会很喜欢哦 。
自身条件允许的准妈妈可以考虑一下哦 。
推荐阅读
- 孕妇喝椰子汁有什么好处
- 孕妈身体出现这3个信号，是胎宝到了猛长期！
- 青年教师的作用
- 孕期同房对胎儿发育有好处吗
- 胚胎着床失败的原因有哪些？
- 胎停的几率大吗？孕妈最恐惧的“胎停”该如何预防？
- 盘点跳槽会引发的心理症状
- 孕期肚子痛会流产吗
- 产后新妈妈成功瘦身10大秘诀
- 腰椎间盘突出会有哪一些表现