文章插图
如何帮助焦虑的人？
如何帮助焦虑的人？
有时候，我们本来想说一些话减轻别人的焦虑，但却常常没说对 。想帮助焦虑的人，要尽量避免说下面的几句话 。
1、“要冷静 。”
要知道，焦虑和恐慌的原因就是没法冷静下来，所以说这种话基本上是废话，起不到任何作用 。对大多数人来说让自己冷静都不是件容易的事，更别提有焦虑症的人了 。语言并不一定是最有效的方法，同焦虑的人一起做点事或许才能帮他们减轻症状 。与其瞎劝人，不如陪他们去做瑜伽、去散步、或去听音乐会，这些帮助都会更实际 。
2、“别为小事烦恼 。”
你认为的小事对别人来说可能非常重要 。当你试图通过这些来制造正能量，缓解紧张气氛的时候，很有可能忽略了对别人来说很重要的事情 。你应该进入到对方的思维模式中 。对于焦虑的人来说，所有的事情都是大事 。想要帮助他们，要试着从同理的角度出发，理解往往比劝导更有效 。
3、“一切都会好起来的 。”
对有焦虑情绪的人来说，“一切都会好起来的”这句话根本没用，因为没人会相信 。专家说，“安慰或许在短期内有点用处，但很快又会恢复到之前的焦虑情绪中 。”
与其告诉他们“一切都会好起来的”，不如真正帮他们做点事，让他们看到一点“好起来”的希望 。
4、“没办法，你忍忍吧”
焦虑的人在面对恐惧时，你越对他们严厉，他们的内心就越脆弱 。没人会无缘无故焦虑，告诉他们‘忍忍吧’是没用的，关键是要和他们产生共鸣 。专家建议可以说点“那种感觉真得很恐怖”或“我能理解你的感受”等，说这些有感情的话可以帮助焦虑的人冷静下来 。
5、“我也是压力山大啊”
有人向我们诉说自己焦虑时，我们很可能拿自己作比较 。专家建议最好不要相互渲染这种悲观情绪，这样只会让情况更糟 。如果不能控制情绪，最好还是不要介入到这种悲观的氛围中 。研究指出，压力是一种会传染的情绪 。一项近期研究发现，甚至是婴儿，也能从妈妈那里接收到负面情绪 。
6、“我做错什么了吗？”
当自己的挚爱长期遭受焦虑痛苦时，我们会认为自己有责任，是自己的错 。焦虑及担忧的原因有很多，通常不是一件事引起的 。我们要接受无法控制他人情绪的现实，否则受挫感会更强 。让你的挚爱之人知道你会一直在旁支持他，帮助他一起克服焦虑时，他们会更有力量 。自责是没用的，坚定而始终站在挚爱的人身边才最重要 。
推荐阅读
- 产后1周内如何进行饮食调养
- 如何远离冬季抑郁症
- 产后保健之如何护理腹部
- 焦虑症是如何分类的？
- 焦虑症给生活带来的危害
- 如何给与抑郁患者心理支持
- 新妈妈产后保健：如何按摩
- 回避型人格障碍如何治疗
- 如何消除心中的“恐慌”
- 男人如何收起自己的暴躁情绪