文章插图
莲藕花生排骨汤
【怀孕喝什么汤最好？这几款美味的汤适合孕妈！】 材料：排骨1斤;莲藕1斤;花生3两 ， 蚝豉5只;红枣5粒
做法：1.将所有材料洗净 ， 莲藕拍一下再切大块 ， 红枣去核备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后 ， 取出洗净血水备用;
3.锅内注入适量水 ， 将所有材料放入 ， 以大火煲20分钟后 ， 以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片 。
做法：
1.先将所有材料洗净 ， 红枣去核 ， 准备一块老姜切两片备用;
2.热油锅 ， 先爆香姜片 ， 再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;
3.在锅中注入八分满的水 ， 待水滚后放入所有材料 ， 以大火煮约20分钟 ， 再转小火煮约两个小时就完成 。
功效：这汤不但具有食疗效果 ， 而且口感不错 ， 可以治水肿 ， 胎动不安 ， 又能补气、补血 。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育 。
牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙 。
做法：
1.将所有材料洗净 ， 准备一块老姜 ， 切两片备用 ， 再将土豆削去外皮 ， 切成大块;
2.牛腩切成大块后 ， 在水中放少许酒和姜片 ， 将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻 ， 去除血水和腥味;
3.在锅中放入八分满的水 ， 待水滚后再放入所有材料 ， 以大火煮约20分钟 ， 再转为小火 ， 炖煮约2小时30分钟即可 。
功效：这款汤不但可口 ， 牛腩炖熟后口感软滑 ， 很适合准妈妈当正餐食用 ， 而且土豆含有糖分、维生素C ， 牛腩含有维生素B1、B2 ， 也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦 。
鲤鱼补血汤
材料：鲤鱼1条(约500克) ， 黄酒100克 ， 桂圆肉、淮山 ， 枸杞子各25克 ， 红枣4个(去核) 。
做法：
1. 鲤鱼去鳞 ， 取出内脏 ， 去鱼胆 ， 切成三段 。
2. 桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水 ， 放入盅内 。
3. 药材盅内加沸水、黄酒各一杯 。
4. 纱纸封口炖三、四个钟头服之 。
功效：此汤清淡味鲜 ， 营养丰富 。枸杞子甘软 ， 鱼肉鲜滑 ， 补血活血 ， 利水消肿 。
推荐阅读
- 孕妇梦见门是什么意思
- 孕期晚餐吃什么好？需要注意些什么呢？
- 心理IN词：恐会族 是什么意思
- 孕期缺碘有什么危害？如何科学补碘？
- 孕期吃它好处那么多，你却只用来泡水喝？
- 孕期可以喝茶/奶茶吗？这3款自制饮品比饮料强多了！
- 亨德尔是什么时期的音乐家
- 青梅竹马有什么内涵
- 孕妇吃什么蔬菜比较好？多吃这些蔬菜好处多多！
- 星期六股市为什么开盘