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总是恐惧生气容易患上心理疾病
总是恐惧生气容易患上心理疾病
悲伤
对心脏危害最大的莫过于悲伤 。“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现 。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作 。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤 。
抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪 。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流 。全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等 。
生气
“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话 。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录” 。专家指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变 。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死 。
制怒剂：专家表示，要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字 。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶 。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定 。专家表示，适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择 。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静 。
恐惧
“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫 。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧 。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等 。美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情 。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥 。
消恐药：专家说，恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担 。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来 。想到事情最坏的结果并坦然面对 。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它 。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪 。
敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪 。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损 。医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退 。此外，敌对情绪还会引起心脏并哮喘等 。
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