■ 午饭恐惧症名词解释
午饭恐惧症（lunch phobia），顾名思义，就是对午饭怀有一种恐惧感 。它是新近两年盛行的流行词汇 。不少白领到了午饭时间就纠结跟谁一起吃、一起吃什么等问题 。因为小小一顿午餐，吃得不好可能影响职业前程 。
“午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一，主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃 。每到中午，不少高校学生、国企人员、公务员，甚至办公室的清洁阿姨都感叹：“不知吃点什么好，更不知道该跟谁吃 。”
■ 导语
午饭成新型社交方式 应酬有讲究
职场新人最易患“午饭恐惧症”
心理专家：恐惧与职场压力有关
如何改善“午饭恐惧症”？
专家点评“午饭恐惧症”
【心理IN词：午饭恐惧症 是什么意思】 ■ 午饭成新型社交方式 应酬有讲究
现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型社交方式，即“午饭团” 。“午饭团”什么都谈，时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等 。在职场上混得好的人，通常能融入好几个“午饭团”，和这群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，这就是职场交际的好手 。有些职场人因为无法融入团体，只能选择在午饭时间跑开单独用餐 。由于每天都是一个人吃饭，时间久了，就再也感觉不到吃饭是一种享受，更像是在完成一件每天的必修课程，感觉真的很痛苦 。
“说白了，‘午饭团’就是一个小型的社交圈子，一个朋友圈子，也是一个职场圈子，话题是什么并不重要，重要的是要让人觉得和你没有隔阂 。有的人特别谨慎，却会让人感觉不真诚；有的人特别内向，则会让人觉得不好相处；还有的人当面一套背后一套，别人也不会拿他当朋友 。”心理专家提醒，“吃饭时能看出一个人很多东西，是不是志同道合，是不是一类人，这在职场上很重要 。”
■ 职场新人最易患“午饭恐惧症”
对于“午饭恐惧症”这一网络新名词，心理专家表示：不少职场新人都患有这种心理，这其实是“社交恐惧症”的一种表现，这些人总是感觉自己弱小，过分在意别人如何看待自己，进而产生恐惧感 。该症的具体表现为：换一个新的环境，就觉得自己与他人格格不入，很难融入他人交际圈子，经常感到拘束、紧张，即使与他人聚在一起，也不愿过多交流，导致人际关系变差 。“午饭恐惧症”较多体现在一些性格内向、害羞的人身上 。
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