孕妇吃秋葵对胎儿好吗 _饮食营养

孕妇吃秋葵对胎儿好吗适量食用对胎儿有好处。
秋葵是一种高档营养保健蔬菜，营养价值极高，比如含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素，都是孕期胎儿发育所需的营养，孕妇吃了能够预防胎儿营养不良。因此孕妇是可以吃秋葵的。不过秋葵性质寒凉，孕妇不宜多吃，以免造成腹泻。

文章插图
2孕妇吃秋葵的好处1、健胃消食
秋葵是一种非常营养的一种蔬菜，其嫩荚中含有一种黏性液质，还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用秋葵，能提高孕妇胃功能，帮助消化，增强孕妇体力。
【孕妇吃秋葵对胎儿好吗】 2、补钙
秋葵中钙的含量很高，而且秋葵自身草酸的含量极低，孕妇食用秋葵时注意不摄入其他含草酸较高的食物，就能保证秋葵中钙的吸收率，甚至比牛奶补钙效果更好，是孕期一种很好的补钙食物。
3、保护眼睛
秋葵中含有维生素A、β—胡萝卜素等，孕妇食用秋葵后补充孕妇视觉细胞中的感光物质(视紫红质)改善孕妇的视力，预防治疗怀孕对眼睛的不良影响。
4、美容护肤
秋葵中还含有丰富的维生素C、可溶性纤维、果胶、SOD以及多糖，这些成分都具有保护皮肤，孕妇食用后可增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老、去除皮肤褐斑，让皮肤更美白、细嫩。

文章插图
3孕妇吃秋葵注意事项1、秋葵性偏寒凉，肠胃功能不好、脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇不能多吃，以免造成腹泻。
2、秋葵分红秋葵和黄秋葵两种，黄秋葵主要是做菜食用，而红秋葵主要以生吃为主。孕妇需注意不能吃太多生的红秋葵，以免摄入的草酸过多，影响钙质的吸收。
3、秋葵比较柔嫩很容易碰伤，因此孕妇在挑选的时候要注意选新鲜的来吃，避免吃一些变黑的秋葵。