视力对于一个人来说非常重要，有些小朋友年纪轻轻视力就不行，其实这种东西吃多了，孕妈和宝宝容易得近视眼？
据调查，我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高 。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％ 。
小编如今已到“而立之年”，多么希望自己还能拥有宝宝那样明亮清澈的双眸，可惜现在很多小孩子、刚刚入校的小学生就早早戴上眼镜了，似乎成了一种潮流、一种时尚 。
很多人会说，为什么以前的人读书，光线条件比现在差多了，而且也不怎么注重用眼卫生，近视眼的比例也没现在高啊？
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为什么越来越多的孩子得近视眼？
但是科学家经过多年调查研究后发现，近视的根本原因并不是我们想得那样，而是我们的饮食习惯的变化：
（1） 饮食越来越精细，餐桌上都是加工后的精米、精面，粗粮摄入太少；
（2） 含糖食物、饮料摄入过多 。而且，饮食习惯的改变不仅影响着我们自己，也在潜移默化中影响着下一代 。因为，当孩子还是胎宝宝时，孕妈妈摄入过多的糖分，会导致孩子晶体发育过早 。
正常情况下，新生儿都有一定程度的远视，这是正常的“生理性远视”；随着还在的眼球发育（主要集中在7岁以前），眼屈光度会渐渐向近视方向移动，“远视眼”也会渐渐过渡到“正视眼” 。
那么，问题来了，孕期摄入过多糖分会导致晶体发育早，这难道不好吗？因为这会导致孩子直接跳过“生理性远视”阶段，生下来就是“正视眼”，这就缩短了发展到了“近视眼”的时间，近视的孩子也就越来越多了 。
更严重的是，宝宝不仅在娘胎里就没有受到“好待遇”，出生后的成长环境也令人堪忧，同样粗粮摄入不够，再加上各种含糖较高的零食、饮料，先天后天共同作用，宝宝不近视真的很难！
孕妈妈怎么吃才能生出可爱的“明眸”宝宝？
孕妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育直接相关，为了宝宝有一双明亮健康的双眸，孕妈妈吃什么比较好呢？
（1）多吃粗粮
随着生活水平的提高，我们的饮食越来越精细，粗粮正逐渐被细粮和高糖饮食所代替，如精米、精面、饮料等，虽然口感不错，但营养所剩无几 。以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳会导致维生素大量流失，可想而知对眼睛的益处几乎全无 。
（2） 适量吃优质鱼类
【这种东西吃多了，孕妈和宝宝容易得近视眼？】 孕妈妈要多吃鱼肉，尤其海鱼，如沙丁鱼等 。因为此类鱼所含DHA更丰富，而DHA又是构成神经膜的重要元素，可以帮助腹中胎儿视力正常发育 。但不建议妈妈们吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪 。
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