【抑郁像流感在蔓延 情绪变化或是根源】日子太闷
前两天参加病友会，一个年轻漂亮的女孩说，虽然总被同龄人羡慕悠闲、吃穿不愁，可她心里很清楚，自己之所以抑郁，就是因为缺少了对生活的那份热情 。每天像小鸟一样呆在家里，感觉整个人变得孤僻、寂寞 。时常会一个人傻傻地站在阳台上，注视着过往的行人，看着他们忙碌的身影，任凄凉和伤感紧紧包住自己 。
点评：成功学大师卡耐基说过，赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来 。如果成天“宅”在家里，很容易变得空虚、迷茫 。到最后，一句话也不想说，沉溺于自己的世界，反复思考一些与现实脱节的问题，比如活着有什么意义等 。
建议众多的“宅男宅女”们打开家门走出去，去户外看看大自然、与朋友聊聊天等，积极感受和发现生活的真善美 。哪怕所做的事情没有太大意义，也能帮你赶跑消极情绪 。另外，给自己的生活适当设定目标 。缺乏目标的生活就像一潭死水，毫无生气 。目标可以很微小，但是要乐意为之努力和付出 。总之，只要是心怀热忱地忙碌，就能领略到生活的丰富多彩，体会到人生乐趣 。
身体太脆
昨天，邻居老孙跟我正式成了“病友” 。大半年了，他总是说自己身体出了问题，一会儿头疼、一会儿胃疼，每次从医院回来，都拎着厚厚一叠化验单 。有时，我还看到他一个人躲在院子里的老杨树下使劲抽烟、唉声叹气……现在老孙终于确诊是得了抑郁症 。
点评：据估计，抑郁患者中主动就诊的只有10%—20%；其中能正确识别的只占20%；能坚持有效治疗的又只有20% 。有的人想当然地认为，抑郁只是心理问题，身体应该是“正常”的；还有一些人不愿意承认心理问题，就有意无意地把心理问题转化成头疼、失眠、没胃口等身体不适 。
宅男宅女、白领、老年人等已成为抑郁症的高发人群 。除了情绪低落、思维迟缓、意志活动减退3大典型症状，我们也要注意一些“隐性”表现：微笑型抑郁，内心痛苦，人前表现得心情平静，甚至面带微笑；激越型抑郁，常虚张声势、做一些危险的行为，因为小事怪罪其他人，一个人独处时又容易哭泣；疑病型抑郁，常表示自己头痛胃痛、心慌睡不好等，检查后却没有器质性的病变 。一旦发现这些问题，务必及时诊治 。
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