准妈妈如何选择DHA制品？
目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA 。
海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品 。以下给出两点选购建议：
1.含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)
EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征 。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低 。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多 。
2.瓶贴上写有“DHA乙酯”字样
因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有 。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品 。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低 。
【让宝宝更聪明，孕妇该如何补充DHA？】
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