山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖 。
做法：将粳米，干山药片，莲子用清水清洗干净 。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水，大火烧开后，放入干山药片慢火熬2-3小时，加入适量白糖，冷后即可食用 。
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2胡椒猪肚汤材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉
做法：
1、将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净;
2、将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合;
3、将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水;
4、大火烧开之后，小火慢炖三个小时;
5、起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了 。
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3生姜小米粥食材：小米100克，生姜3片 。
做法：小米洗净后，加适量水，先大火煮沸，加入生姜片，改用小火再煮，至小米熟透，取上层粥油 。
【孕妇脾胃虚寒怎么食疗 这几道食谱可多吃】 功效：小米补脾暖胃，生姜温中养胃，适合脾胃虚寒人群做调理之用 。
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4干姜蜂蜜糯米饮食材：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克 。
做法：将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成 。上下午分服 。
功效：适宜脾胃虚寒患者食用，有温胃补虚、止吐散寒的功效 。
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