每天坚持散步比你突然去跑1次5公里效果要好得多，要避免过度疲劳，不要做震动大和急促的动作 。
2、身体比运动重要 。
不要为了运动而运动，选择适合自己的运动方式，注意补充水分，注意保暖，以免着凉 。
在运动的过程中可以选择样式宽松的衣服，搭配合脚的平底鞋 。
总之，孕期科学控制体重很重要，均衡膳食、适量运动缺一不可哦！
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