1、绿茶减肥是个宝，喝越多越好
我听说绿茶能减肥，是不是喝得越多越有效果啊？
真相：
绿茶真的能减肥 。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。有研究表明，喝绿茶90天，腰围会明显减小，至少6cm 。但是绿茶不能多喝，多喝了会造成贫血 。
提示：
在饭后一小时喝 。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。每天1000ml即可 。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收 。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血 。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶 。
2、保鲜膜瘦腿
我是用保鲜模裹大腿 。每天早上快步走半个小时以上 。平时上班也裹着，不舒服的时候就拿下来，过二天再裹，这样大概过了有半个月了吧，腿围瘦了1cm 。这个方法能长期坚持吗？
真相：
“缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据，”专家说，由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。“此外保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害 。”
提示：
相对于其它部位，腿部是比较难减的 。因为腿部脂肪多是皮下脂肪 。用保鲜膜减肥成功的人，大多是腿部比较水肿，滞留过多水分的人 。但是这个方法毕竟有很大健康隐患，不值得提倡 。可以尝试另一些瘦腿方法，比如说快走、或者是每晚睡前躺在床上，把双脚高举搭在墙上30分钟 。
3、出汗了就是变瘦了
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，MM心理窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？
【六大骗了无数女人的减肥陷阱】真相：
出汗减肥 没有科学依据 。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺 。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升 。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大哦 。
提示：
大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥 。专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要 。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度 。
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