身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性 。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！
为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，`因为饮食习惯是关乎你的身材 。
1、狼吞虎咽速食型
经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完 。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食 。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗 。吃什么不重要，重要的是快 。很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型 。
破坏力：实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量 。
对策：在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，你究竟快了多少？挑三拣四 。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了 。
不要连续不断地夹菜进食 。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子 。每口菜细嚼15~20次 。细嚼慢咽等于消化了一半 。而细嚼慢咽的作用尚不 仅限于此，还因为人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号 。此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的感觉 。这种假象能对人发生非 常奇妙的作用 。大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固，因此应耐心地花两到三个月的时间来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一 个“慢食迷” 呢！
2、失意狂吃型
股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大 吃一顿来安慰自己；有时候，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁 。你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗？那么你的饮食性格应该是失意狂吃型 。
破坏力：整个冰箱？这破坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了 。
对策：别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的失意不快情绪，将心中怒气完全发泄掉 。
3、食物移情型
吃东西可不仅仅是为了裹腹，它们甚至是一种精神寄托，食物可以用来抑制激动或冲动的情绪 。当有某种环境或者心情让人感觉难以适应，比如“空窗 期”时，那么 食物就需要提供温暖和保障 。尤其是一些高脂肪、高热量的食物，吃了之后很快就能感到十分舒服 。你也喜欢向高脂肪、高热量的食物寻求保护吗？那么你的饮食性 格应该是食物移情型 。
推荐阅读
- 9种难消化食物 胃不好不要吃
- 不良姿势会致“腰龄”早衰 怎么防止腰早衰
- 不良习惯毒害肾脏
- 五大不良饮食习惯需警惕 偷走你的好睡眠
- 不良饮食 偷走你的好睡眠
- 11个不良信号或是身体大病先兆
- 吃减肥药有九大不良反应 你知道吗
- 盘点最伤肾的不良生活方式
- 乳腺炎由什么细菌引起 多跟这些不良习惯有关
- 最伤肾的不良生活方式