骨骼是人体的支撑，是完美体态的基础，研究发现，减肥、穿高跟鞋、天冷穿裙子等7种非健康生活方式会导致骨骼受损 。下面为你详细介绍这7个偷走你的骨骼健康的坏习惯，告诫追求美丽的女性朋友不要本末倒置，以免让自己踏进健康的误区 。
小编推荐：身体出现7种症状 需及早排查癌症
1、盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松 。
不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状 。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的 。
美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降 。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折 。
另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折 。
2、你是个游戏迷
医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系 。
由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张 。
而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生 。
3、爱穿高跟鞋
女性天生是爱美的，高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦 。
正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟 。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题 。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休” 。
因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！
【骨骼是优美体态基础 7个坏习偷走骨骼健康】小编推荐：身体5部位常保健 让衰老慢一点
4、天冷穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关 。
穿裙子势必把下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降 。
经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加 。
小编推荐：观察生活小细节 暗示十二个身体健康隐患
5、整天宅在家里
如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了 。
推荐阅读
- 14天血值多少是生化
- 青春时代是什么的排比句
- 补血误区及纠正方法
- 青春青春的意思是什么
- 子宫脱垂不能吃什么蔬菜 这类蔬菜最好是别吃
- 走出冬季美白误区
- 青春期一天适合吃两个鸡蛋吗？
- 怎么知道是不是乳腺炎 这些检查可确诊
- 关于脂肪摄入的7大误区
- diptyque是奢侈品吗？