6个简单小方法,快速缓解孕吐!

怀孕初期,一般孕妇会出现孕吐的状况,那么面对这种情况该怎么办呢?6个简单小方法,快速缓解孕吐!
一般的孕早期恶心呕吐不算是病,但发作起来还真是够折腾 。目前,医学上对孕吐、尤其是剧烈孕吐这一现象还没有准确的、令人信服的解释 。不过有数据表明,妊娠剧吐主要与三个方面有关:
1)孕妇体内激素迅速升高;
2)孕期嗅觉变得更灵敏;
3)孕妈肠胃变得脆弱敏感 。

6个简单小方法,快速缓解孕吐!

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而挪威一份研究报告指出,剧烈孕吐和遗传也有关,妈妈如果怀孕时妊娠反应强烈,女儿将来怀孕时也出现这一症状的可能性是一般人的3倍 。
缓解孕吐有妙招
1.保持心情轻松 。妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要 。
2.保持适量运动 。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等,都可减轻孕吐反应 。
3.用生姜、话梅、止呕 。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤)、话梅等能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样容易能缓解反胃、恶心的感觉 。
【6个简单小方法,快速缓解孕吐!】 4.远离浓烈气味 。浓烈的气味会加重孕吐反应,如需要烹饪应加强厨房的通风状况,并保持家里卫生间的通风透气 。准备一块手帕,滴上几滴柠檬汁,可以起到缓解的作用 。
5.注意饮食搭配 。为了减轻孕吐反应,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食 。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒 。
6.少食多餐 。保持2-3个小时进食一次,将一日三餐改成5-6次进食,少吃多餐,一刻都不要让自己的胃空着 。

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