第二、会严重影响记忆力 。据专家解释 ， 大脑的能量来源于葡萄糖 ， 这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中 ， 而且只能贮存8小时 。早晨如不进餐 ， 会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退 。
第三、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病 。
第四、诱发胆结石 。人在早晨空腹时 ， 体内胆汁中胆固醇的饱和度较高 ， 吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之 ， 容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石 。英国学者对患胆结石的妇女的调查 ， 发现患胆结石者与长期不食早餐有关 。
所以不仅要吃早餐 ， 而且还要高度重视早餐的质量 。有人认为：“早餐是金 ， 午餐是银 ， 晚餐是铜” 。每天坚持用早餐 ， 则是延年益寿的要素之一 。
5、在潮湿地方活动
立春后雨水增多 ， 湿气加重 ， 细菌、病毒容易生长和繁殖 。春季养生要在防潮上下工夫 。居室每天要开窗通风 ， 被褥和衣服要保持干燥透气 。春季多穿纯棉的宽松衣服 ， 可避免发生湿疹 。另外 ， 不要选择潮湿的地方进行锻炼 ， 运动出汗后要及时擦干 ， 并尽快将有汗溃的衣服换掉 。运动后不能带着汗洗澡 ， 以免出现汗疹或关节疼痛等病症 。
6、吃酸性食物
【这六个坏习惯让你快速衰老】春天饮食应“省酸增甘” 。因春天本来肝阳上亢 ， 若再吃酸性食物 ， 易导致肝气过于旺盛 ， 而肝旺容易损伤脾胃 。所以 ， 春季饮食忌“酸” ， 酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。宜食用甘温补脾之品 ， 可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
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