产后失血多会导致体虚气血不足 ， 而食补是最健康安全的一种方式 ， 可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血 ， 有利于产后气血恢复 。如果产后妈妈不哺乳 ， 可以适当吃一些补药 ， 这样可以更快速的补充气血 ， 如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的 ， 药物的药性会传递给宝宝 ， 可能对宝宝生长发育造成不好的影响 。
文章插图
产后气血两虚的食补法
1、大枣猪脚花生汤
食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒 。
做法：先将猪脚切开洗干净 ， 然后沸水焯一遍沥去血腥 ， 然后将猪脚加入炖锅 ， 接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面 ， 并加入米酒和一定量的清水 ， 等到猪脚煮软烂 ， 将当归放入继续焖煮半小时左右即可 。
2、鲇鱼鸡蛋羹
食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花
做法：先将鲶鱼处理干净 ， 加入适量的清水大火烧开 ， 然后小火慢慢煮熟 ， 接着将鸡蛋打入 ， 并加入适量葱花、生姜即可 。
【产后体虚多吃什么补气血 产后气血两虚的食补法推荐】 总之 ， 产后妈妈体虚需要经过几个月 ， 甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血 ， 女性在产后需要多加休息 ， 养成良好的生活习惯 ， 饮食要合理 ， 这样更利于气血的早日恢复 。
推荐阅读
- 产妇能吃黑豆吗 产后饮食应注意这些
- 剖腹产可以吃点辣吗 产后多久可以吃辣的
- 小月子可以吃燕窝吗 流产后第几天可以吃燕窝
- 女人喝什么煲汤滋阴补肾 这两种汤日常可多吃
- 孕妈有这4个特征，产后会很容易瘦下来！
- 产妇可以喝蜂蜜水通便吗 产后喝蜂蜜水要注意这些
- 小月子可以吃海带吗 流产后吃海带有什么好处
- 小月子能吃榴莲吗 流产后第几天可以吃榴莲
- 产后便秘能喝蜂蜜水吗 产后喝蜂蜜水的作用与功效
- 春日养生有一套 五水果不可多吃