早餐是一天活力的泉源 ， 太油、太甜、太咸的食物 ， 吃了容易让人感到昏昏欲睡 ， 所以在选择上 ， 烧饼油条偶而换上馒头夹蛋 ， 地瓜粥也可以取代薯条 ， 来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔 ， 清粥宜配青菜少酱瓜 ， 身体负担减少了 ， 一天的开始更有朝气 。
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