一是片面强调水中矿物质 。
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱 。不少消费者认为 ， 矿物质含量越高越好 ， 其实不然 。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质 ， 但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强 。反之 ， 当水中矿物含量超标时 ， 还会危害人体健康 。例如 ， 当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克／升～0.05毫克／升时对人体有益 ， 大于0.05毫克／升时则会引发碘中毒 。
二是水越纯越好 。
不少人认为 ， 水越纯越好 。事实上 ， 长期饮用纯净水会导致身体营养失调 。大量饮用纯净水 ， 会带走人体内的有用的微量元素 ， 从而降低人体免疫力 ， 易引发疾病 。由于人体的体液是微碱性的 ， 而纯净水呈弱酸性 ， 如果长期饮用弱酸性的水 ， 体内环境将遭到破坏 。此外 ， 长期饮用纯净水还会增加钙的流失 。对于老年人 ， 特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用 。
三是喝水仅为解渴 。
人们通常认为 ， 口渴了才喝水 ， 不渴就不用补充水分 。调查显示 ， 人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能 。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品 。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释 ， 这样才能便于人体吸收 。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水 ， 只有让细胞喝足了水 ， 才能促进新陈代谢 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 。
四是饮料等于饮用水 。
调查显示 ， 不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水 。其实 ， 水和饮料在功能上并不能等同 。由于饮料中含有糖和蛋白质 ， 又添加了不少香精和色素 ， 饮用后不易使人产生饥饿感 。因此用饮料代替饮用水 ， 不但起不到给身体“补水”的作用 ， 还会降低食欲 ， 影响消化和吸收 。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料 ， 会导致热量过剩 ， 刺激血脂上升 ， 增加心血管负担 。咖啡因作为一种利尿剂 ， 过量饮用会导致排尿过多 ， 出现人体脱水现象 。另外 ， 对儿童来说 ， 碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质 ， 引发龋齿 。
五是把医疗用水当饮用水 。
【现代人喝水存在的五大误区】目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水 ， 严格地说 ， 这些都属于医疗用水 ， 不能作为正常人群的饮用水 。电解水就是通过电解作用 ， 把水分解成阳离子水和阴离子的水 。阳离子水是医疗用水 ， 必须在医生指导下饮用；阴离子水则常被用于消毒等方面 。富氧水是指在纯净水里 ， 人为地加入更多的氧气 ， 这种水中的氧分子到了体内 ， 会破坏细胞的正常分裂作用 ， 加速衰老 。
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