一般来说 ， 肥胖的来源是饮食造成的 。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多 。饱和脂肪是减肥的大忌 ， 而为了防止发胖 ， 就要少摄入脂肪含量高的食物 。减肥方法一般包括：运动减肥 ， 药物减肥 ， 手术减肥和饮食减肥 。古方中医专家提醒您 ， 在减肥过程中应注意这些减肥误区 。
误区一：苹果牛奶减肥
也是很常用的方法 ， 一天光吃苹果 ， 一天光喝牛奶 ， 两天一个阶段 ， 然后恢复饮食 ， 听说也挺有效的 。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试 。
误区二：抽脂磨骨减肥法
【8种减肥误区方法 夏季瘦身不可取】花费昂贵 ， 疼痛难忍 ， 而且好像有副作用 ， 听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的 ， 再加上锯子整个一德州电锯杀人狂 ， 不就是减肥嘛 ， 还是不要轻易动刀动锯的好 。
误区三：注射减肥
这里注射的绝对不是毒品 ， 虽然吸毒减肥也是非常有效滴 ， 但那是有害健康滴 ， 所以是不可取滴 。注射减肥法注射的是一种脂肪酶 ， 然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪 ， 注意 ， 燃烧的是脂肪 ， 所以也不是自焚 。不怕打针的同学可以试试 。
误区四：切除部份胃小肠减肥法
虽然效果不错 ， 但是风险太大 ， 而且人之一体 ， 本来浑然天成 ， 自成一体 ， 所以很不推荐这种极端的减肥方法 。
误区五：失恋精神疗法
此法属于精神疗法 ， 一般人失恋之后会走两个极端 ， 一个是暴饮暴食变成大胖 ， 一个是茶饭不思变成麻杆 ， 如果是后者 ， 减肥的目的就达到了 。不过这种方法太缺德 ， 而且自己不能主动控制 ， 如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的 ， 只会让你更加心宽体胖 。
误区六：高温减肥法
这种方法一般是高温瑜伽 ， 就跟洗桑拿差不多 ， 减肥之余还可以锻炼身体 ， 还可以排毒 ， 算是比较健康的减肥方法 ， 就是过程痛苦点 ， 天天在锅里蒸的感觉并不好受 ， 实在不行就在微波炉里试试吧 ， 两秒钟就成熟人了 。
误区七：黄瓜鸡蛋减肥法
目前最流行的节食减减肥 ， 每天三根黄瓜两个鸡蛋 ， 我亲身试验过 ， 5天减了12斤 ， 效果还是比较明显的 。就是难熬 ， 后期吃黄瓜吃到黄瓜上身 ， 脸色发绿 ， 整个一绿巨人 。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用 。
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