很多人都喜欢吃酸酸甜甜的草莓 ， 尤其怀孕后的准妈妈也十分喜欢吃 。那么 ， 孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓要注意哪些?
如果所在城市不是产草莓的时候 ， 还是建议不要吃的好 ， 忍一忍吧 ， 草莓如果是自然熟透的 ， 从地里摘下来很快就会变的不新鲜了 ， 所以要及时的吃掉 。如果本地不产草莓 ， 而有草莓买 ， 那样的草莓很多是喷了保鲜剂的 ， 这对BB可是不好的哦 另外 ， 水果虽好 ， 但是过犹不及 ， 建议各位准妈妈们 ， 吃水果要适当哦 ， 比如孕中期 ， 每天吃的水果总量大概为200克哦 ， 不要超过500克
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妇女孕期保健 食物为最重要吃点野菜好野菜养分丰富 ， 与栽培蔬菜比较 ， 蛋白质高20% ， 矿物质达数十种之多 。以蕨菜为例 ， 其铁质 ， 胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍 。再说马兰头 ， 含铁量是苹果的30倍 ， 是桔子的10倍 ， 超过芹菜与白菜 。至于叶酸 ， 每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克 ， 超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜 。故孕期添一碟野菜 ， 无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道 。且野菜污染少 ， 对母胎双方都较安全 ， 味道也佳 ， 可激发食欲 ， 减轻 厌食症状 ， 有利于优孕 。
勿需另补铁为增加孕妇体内铁的贮备量 ， 防止母胎贫血 ， 传统观点多主张补充一定量的铁元素 。但最新研究表明 ， 对于健康孕妇 ， 此举大可不必 ， 因为怀孕可刺激母体对铁的吸收 ， 以满足胎儿的需要 。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量 ， 36周时比12周时高5倍 ， 若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食物 ， 铁的吸收率可加倍 ， 完全不会缺铁 。
另外 ， 此时补铁并不能减少早产或孕期并发症 ， 反而可能有不良作用 ， 如减少锌的吸收 ， 反而妨碍胎儿体格与智能发育 。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则 ， 不要盲目偏食高铁食物 ， 更不要服用铁剂 。少脂多蔬果脂肪是孕妇不可缺少的养分之一 ， 也是胎儿正常发育所必需的 。为保证胎儿的需求 ， 孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克 。但这并不是说脂肪补充得越多越好 ， 因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生诚低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O赵龃?～5倍) ， 而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险 。
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