食疗能“百病皆除”
中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的 。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨 。中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼 。如果内养出了问题,用吃的方法来解决,是无稽之谈 。
“依葫芦画瓢” 养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢” 。
每个人的体质不一样,养生保健要注意个体差异 。中医养生讲究辨证论治,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药 。年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同 。
选择养生方法或保健药物,最好请专业医生进行体质评判,再养生 。只有适合自己的才是最好的养生方法 。
保健选择休闲场所
近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点 。
医生是在医学诊断基础上,对病人采用各种治疗手法 。上述场所的工作人员不懂医理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病 。
病了再养生
中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病 。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道 。其实不然 。
【认清养生4误区】中医讲究调理,养生重在生活方式 。人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时 。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一 。第三,饮食有节,不暴饮暴食,或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环 。最后是运动有度 。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔” 。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式 。
推荐阅读
- 洗脸误区 让你越洗越丑
- 睡前的五大保养误区
- 19个饮食误区害死人
- 素食主义者 容易走进的九种误区
- 最易存在的精油使用8大误区
- 8大常用保健养生之道的误区
- 初秋养生需警惕 六大恶习会让你坠入美白的误区
- 高血压用药的八大误区
- 夏季养生 健康需小心绕过5个误区
- 十大误区让吃下的鸡蛋白费