青少年每天摄入的脂肪能量占总能量的25%至30%;成人时期每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%,一般以20%至30%为宜!
文章插图
青少年每天摄入的脂肪能量占总能量的25%至30%;成人时期每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%,一般以20%至30%为宜 。
在摄人多少脂肪的问题上,我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%-25%,也就是说,每个人应该摄入的脂肪是和我们一天总摄入的热量有关 。
适量的脂肪能够帮助人们生活的更加轻松,但是过量的脂肪会导致身体肥胖不堪;因此,人们在生活中应该注意成人脂肪摄入量,不能过量也不能缺乏 。
【人每天吸收多少脂肪】
推荐阅读
- 人低烧体温是多少
- 中国人寿有防癌险吗?
- 带皮吃容易导致疾病的5种食物
- 节食减肥更要科学合理 女人请谨记五不准
- 老人防衰老要谨防这些误区
- 达人解析防晒霜的七大误区
- 人身体铅正常是多少
- 手机有毒 手机滋生致命病菌
- 怀孕6个月做四维彩超,医生说的话让全家人陷入无限悲伤中!
- 女人 饭后9件事千万不能做