现在市面所售的茶饮料一般都含有糖份，一般是200ml，2棒点的热量 。喝冰冻的茶饮料是否会发胖取决于摄入的量，如果一天的正餐中已经摄入了较多的热量，那么多喝几瓶含糖的茶饮料，就会增加额外的热量摄入，导致增重 。对于减重的人群，通常建议喝无糖的白开水，柠檬水或者不含糖的茶饮料 。
误区七：冰淇淋是不是可以代替牛奶补钙？
冰淇淋的主要原料是牛奶，但是并不能用冰淇淋来代替牛奶，因为除了牛奶，冰淇淋里还添加了大量的糖、以及一些奶油和水，如果想通过冰淇淋补钙，则需要大量的冰淇淋，才能达到牛奶的补钙量，与此同时，你还补充了大量的脂肪和糖分 。
误区八：夏日拼命在健身房挥汗如雨，就能够快速减重
【夏季减肥八个大误区】减肥心切的人往往高估了运动的作用，其实你辛辛苦苦燃烧掉的热量，很可能一口就被“吃”了回来 。比方说，要消耗掉一个焙果三明治（还不包括上面的黄油或奶酪），或者饼干，或者甜甜圈，一个体重70公斤的人得在跑步机上要跑近一个钟头的时间 。而体重60公斤的女性中速步行30分钟所消耗的热量大抵相当于60克的一枚白煮蛋的热量 。所以说并不存在所谓“快速减肥”的运动 。
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