第11天
早餐：荷包蛋1个，火腿2片，无糖番茄汁1杯 。
午餐：猪蹄1块，凉拌黄瓜1份，生菜沙拉1份，柚子半个 。
晚餐：烫青菜1份，猪肝汤1份 。
第12天
早餐：素菜荞麦面1份，橙子1个 。
午餐：鸡腿1个，炒青菜1份，炒鸡蛋1份 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，生菜沙拉1份 。
第13天
早餐：酸奶1杯，荷包蛋1个，火腿2片，番茄汁1杯 。
午餐：鱼肉1份，炒青菜1份，香菇鸡汤1份 。
晚餐：生菜沙拉1份，无糖豆浆1杯 。
第14天
早餐：番茄香菇汤1份，生菜沙拉1份 。
午餐：魔芋排骨面1份，凉拌青菜1份，哈密瓜1片 。
晚餐：冬瓜蘑菇汤1份，炒青菜1份 。
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